每个行动都是带着屎的珍珠，需要你亲手串上，它们拥有一样的价值。

是，不可能每次都赢的。不管有多害怕，先行动起来啊笨蛋。以及，不存在比书写更有用的自救小撇步了。想起Jean Rhys的「当我快乐时，我便失去了创作的欲望。我从不试图描写快乐，也不认为有谁能够描写快乐，事实上哪里有人拥有长久的快乐？但是如果可以选择，我选择快乐而非写作。」但写金句是写，写屁话也是写。什么提升生命力、激活潜意识不在话下，一笔一画连接自己与全宇宙啊朋友们！

乔纳希尔虽然是个喜剧演员，但有一双忧郁的眼睛。

唉，还以为jonah hill算烂仔帮里心理比较健康的，原来也是个心事重的人儿。幸好遇到了这位医生。医生的这些方法，其他暂时没太理解，但是写作这个，是有用的！写出来就会舒服一点。

看完后对自己说：Asshole, be grateful

一部略长于一个半小时的电影治不好我将近二十三年的心理缺陷。

过了心情极差的两天后看完似乎有被治疗到一点。这么personal的互动模式很特别，我也好希望my therapist just give me advice. 话说网飞是不是可以介绍Neal Brennan去看看Stutz.

应该算是积极心理学吧？看片之前完全不知道这个人，看完觉得他的理论易懂，方法也可以一试，可能还需要更多了解。

This is therapy for me. Much needed. “Schmuck, take action, no matter how frightened you are.”

4.0 講到對於失去的那段，輕輕抱緊了懷裡熟睡的貓。Stutz人格魅力滿分

很有野心也很赤裸作品，对于我而言对therapist 坦白自己伤疤已经很难，还要把这拍出了，拍得好看，感觉这个想法很疯狂。救人难自救，感觉有时候知识不一定能帮助自己的，特别是情感面向问题，无解。想起理科太太卖心理咨询课被人骂，搞不好拍个电影会比较好

接受心理咨询的Jonah Hill反客为主，让大家看到每个人都有脆弱的一面。接受一切，行动起来。

一气呵成的疗愈之旅！彼此袒露和敞开成为了新的拉动力：拉动故事向前，也将人物拉向观众，共同卷入一场自我审视和治疗的旅程。/去卧室睡觉/冥想的一段总觉得有些奇怪，重审这两年多的拍摄并推测背后的制作过程（如何缝合）成为了再看一次的动力了。

偶然打开的，讲得很好，很多我也有体会

真正的喜剧演员，都附身了最严肃的灵魂。而且呈现两人如何互动-完全打开-直面苦难与自身-互相疗愈的方式也棒极了，甚至开创了一种新的电影类型。

还是有很多启发的，虽然整个安排也有深深的套路感。说珍珠那个给我印象蛮深的。不给每个行动附加不同的价值，每一个行动都是一颗珍珠，带着屎点的珍珠。

形式上突然打开以后有趣很多，如果能贯穿形式上的探索就更好了，这些“工具”还是挺有启发性的

感謝在2022年底讓我看到這部。邊看邊做筆記，好正能量的一個人。真實又感同身受。有一段能看出兩人明顯是產生移請了，不可避免的

前半段：始料未及的 眼泪喷出来。 后半段：逐渐平静下来。

疗愈的第一步如果是寻回阻碍创伤脆弱阴影和我们所怕的事情，那这一步简直就像地狱一样。下一步是战胜X，原谅不公平，放弃attachment，给予阴影爱，向前走。Stutz每次让练习的时候闭上眼睛我都会卸下防备，设法试着跟他的指令向下走但做不到。而好的事情是，疗愈是可以练习的，没人天生就会，要不停去疗愈自己。

非常应景，也足够抚慰人心。自信是与不确定性共存。无论如何都会一直存在于生活中的三件事：Pain, uncertainty, constant work. 加入了各种调色画幅特效变化，但仍能让人感受到对话双方的真挚。

有受益，需要整理一下观看笔记。对于闭眼练习那部分的效果有点存疑…

还行？可能我知道的太多了。。。。。。这个感觉非常基础。。。。。

选了它当做我今年第一部电影，使用一个小工具，其实是让你自己先体验一次，你不用事先真的去相信它的作用，shut the fuck up and do it的意义在此。

真诚、实用、伤感的纪录片。Philip Stutz自成一套的理论和视觉化工具感觉很实在，虽然很多内核的东西都是老生常谈。自认为Jonah Hill是非常成功的演员了，成名之后依然受到那么多心理上的困扰，但其实就像Philip所讲，作为人，一生必定经历痛苦、不确定性和不间断的工作。Jonah和Philip的忘年交的友情也很感人，双方坦然表达爱和不想失去对方，可是一个70多岁一个30多岁，离别其实就近在眼前，只能靠一个又一个笑话冲淡伤感。

Phil的理论更多是在认知行为流派方向上的，同时看到了很多存在主义取向的工具，太给人以力量太治愈了。爱Jona和Phil之间那种相互治愈的关系，爱他们对彼此的爱，so theraptic。感恩这场富有能量的session。等回成都再看一遍写长评。

好治愈啊，疗愈的关系本就是双向治愈的。

成体系且实用的工具，可以包裹和托举人。飞机上看完，也颇有结尾飞翔的感觉了。疗愈工具必须有双脚落地的成分，也是一开始说的第一个：持续生命力。

Stutz描述早期和自己父母关系的部分与我深深共鸣，凡是如此走过来的人都知道那些只属于自己的痛苦，却又在光亮来临时让自己充满力量。Stutz的真诚是满分5分的话，Hill的真诚3.5，能感觉到有1.5的部分仍游离在如何，成功。然而能释放出那么多真诚这在他所处的行业环境里已经非常不错了。

“I have nothing towards you except love, so I really wish you happy”。

非虛構 ｜Nonattachment/ Rebirth is possible from the very worst / I am willing to lose everything.

剪辑和故事的传达有些混乱 但这部电影有它存在的意义 这已经足够了

重要的是jonah hill真的拍出来了这部电影

nobody has the answer, but it's better to be guided如果没看过个人成长（情绪管理类）领域的书，这部电影或许是个很好的入门乔纳的特权就是用钱买到了一个人肉情绪管理大师（who listens)

很疗愈，尤其是 talk to your shadow 那部分

整个电影有点像Larry Sultan的《Picture from home》的结构，完成作品的过程其实是一次自我分析和解剖，在推进作品的过程中重新认识自我以及其他事物，所以推动完成就是意识到自己的脆弱性。

There’s a sun above the clouds.